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不眠

不眠症と不眠の違い

今さらながらという気もするのですが、不眠症の定義というものについてちょっと調べてみました。
寝付きが悪かったりぐっすり眠れなかったり、もしくは忙しすぎて眠る時間がなかったり…

そんな状態を私たちはよく不眠という言葉を使って表現しますが、それは「不眠症」とは意味がことなります。

不眠症の症状の定義とは

●入眠障害、中途覚醒、熟眠障害のいずれかがある

●不眠の症状が週に2回以上起こり、かつその状態が1か月以上継続している

●自分で苦痛を実感でき、社会生活または職業的な機能が妨げられること


これらの条件を全て満たしてはじめて不眠症ということになります。
(どれかひとつではありません…)

これらの症状は起こっているけれども3つすべてではない…という場合に不眠という言葉が使われています。
なので一時的な体調不良などで睡眠がうまくとれないなどの場合は単なる不眠ということになります。

とは言え、単なる不眠でも起きてほしくないものではあるのですが・・・

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