うつ状態を克服する為に~睡眠不足解消法 > 不眠

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不眠

不眠症の原因

不眠症改善したいのであれば、まずは不眠症がどのようなものかを知る必要があると思います。

不眠症とは単純に1日眠れない日があるという経度のものから、毎晩不眠に悩んでいるという慢性的なものまで様々です。
その原因のひとつとしてうつ病の精神性疾患からくる不眠症があります。

うつの症状と不眠症が密接な繋がりを持っているのはこの為です。
ちなみに重度のうつになると薬によって治療をすることが一般的とされているようですが、その薬物の副作用などから起こる不眠症も少なくないようです。

医者にかかるほどの不眠症に陥る前に家で改善する方法もひとつの手段です。




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